リラックス効果抜群！アロマ【イランイラン】【ジャスミン】【ネロリ】R

こんにちは。アロマライフスタイリスト　seikoです。

この記事は、アロマ初心者向けに、アロマの基礎を学び、アロマを通して美と健康、幸せな毎日を手に入れる秘訣をお伝えしています。

 

 

皆さん、最近、疲れがとれない！って、感じていること、ありませんか？

疲れているから、今日こそは早く寝よう！とベットの中の入るけど、目が冴えてしまって、寝付けず、朝をむかえてしまった・・・こんな経験がある人、多いのではないでしょうか？！

こんな時にオススメなのが、アロマです。香りでリラックス効果を上手に使って、自分の心とカラダをいたわってあげよう！

今日は、リラックスできて、気持ちがほっこりできる精油を３つご紹介します。そして、癒される香りに包まれたら、次は落ち込んでも、一瞬で元気になれる考え方についてお伝えします。

 

リラックス効果抜群！オススメのアロマ

イランイラン

心のバランスを与えてくれる香りで、ゆったりとした雰囲気を感じさせる甘い香りです。

 

 

 

イランイランは、副交感神経を優位させる作用があるので、心をオープンにさせる香りです。

香りの特徴は、重く甘美で、フローラルな香り。忙しかったり、疲れている時、普段は気にならないようなことにイライラしたりする時、こんな時こそこの香りがオススメです。

この香りをかぐと、優しい気持ちを取り戻してくれます。

 

この香り【イランイラン】にピッタリなひと

●不安やストレスを感じているひと

●なぜか少しのことで怒っている自分がいるひと

●色々なことを我慢している状態

●恋愛でドキドキしたいと思っている状態

 

香りが導いてくれる未来～こんなあなたになれるかも？！

●優しい自分に出会える

●心のバランスがとれ、楽しい毎日が送れる

●自分の正直な気持ちを解放できる

●催淫作用があり、素敵な人が現れ、純粋に恋を楽しむ

 

美と健康の働き

●ホルモンバランスをとる

●鎮静作用がある（速すぎる呼吸・高血圧）

●皮脂のバランスをとる

●高ぶった気持ちを抑え、リラックス効果を促します。

 

催淫作用があるので、エキゾチックな気分にさせる甘い香りです。花の大きさは直径10㎝ほどで、黄色の花びらは肉厚です。上記の写真を見ると、なんかバナナの皮のようですね～

 

私のオススメなアロマ活用術

私は、このイランイランは大好きな香りのひとつです。気分が落ち込んでいるときや、少しのことでイライラが止まらないときは、この香りを使っています。

私のおすすめの使用方法は、ゆっくりとリラックスしたいときや、就寝前に、ほんの２～３滴、アロマストーンに垂らしておきます。

そうすると、不思議とリラックスできて、深い眠りにつくことができます。オススメですよ～

インドネシアでは、新婚のカップルがベットの上にこの花びらをまき、ロマンティックな夜を過ごすと言われているそうです。

 

イランイランの注意事項

高濃度、長時間の使用は、吐き気や頭痛を引き起こすことがあるので、特に、低血圧の人は気をつけましょう。またリラックス効果が高いので、車の運転や勉強中など、集中したいときは、使用を控えましょうね。

 

 

 

ジャスミン

心の余裕を与えてくれる香り

 

 

ジャスミンは心をオープンにしてくれて、とてもリラックスできる香りです。香りの特徴は、深みのあるフローラルな香り。

気持ちに余裕がなかったり、疲れている時、この香りをかぐと、フッと肩の力が抜けて、リラックスできます。

 

この香りをオススメするひとは・・・・

●自分自身に自信を失っているひと

●強い孤独感を感じているひと

●心もカラダも疲れている状態

●恋愛。人間関係が上手くいかない状態

 

美と健康については、ホルモンバランスを整えてくれたり、お肌の状態をやわらかくしてくれる作用もあるので、美の精油ともいえます！またヨーロッパでは、大人の香りとして知られていて、香水に入れられることが多いです。

 

私のオススメアロマ活用術

ジャスミンの私のオススメの活用方法は、化粧品を作るときに最適な精油です。せっけん作りに1滴、またフェイシャルオイルにも加えています。甘い香りがふっと漂うと、女性らしさを呼び起こしてくれます！！

 

ジャスミンの注意事項

●通経作用があるので、妊娠中は使用を避けましょう

●リラックス効果が高いので、集中したいときは避けたほうがよいです。

 

 

ネロリ

フレッシュでちょっぴり甘い香りです。

 

 

 

ネロリは、副交感神経を優位させる作用があるので、リラックスさせる力が強いです。香りの特徴は、甘みと苦みが感じられ、フレッシュで、フローラルな香り。そして、なんといっても、上品で高貴なイメージを感じさせます。

抽出部位は、オレンジビターのお花です。ホルモンの変化による情緒が不安定な時、このネロリの香りは役立ちます。まさに、女性に味方の精油ですよね。この香りをかぐと、鎮静作用があるため、気持ちを安定させるのにオススメのアロマです。

 

この香り【ネロリ】がピッタリのひと

●不安やストレスを感じているひと

●気分がひどく落ち込んでいるひと

●自分に自信をつけようと一生懸命になっている状態

●女性らしさを取り戻したいと思っている状態　

 

私は、たくさん精油の中で、一番好きな香りです。初めてアロマセラピーを学んた時、このネロリに出会いました。

「なんて、素敵な香りなんだろう！！」と感動したのを今でも鮮明に覚えています。「もっと香りの世界を知りたい！」と思った、きっかけになった香りです。

ネロリの香りの作用は、ホルモンの変化による情緒不安定さを緩和、そして鎮静作用が特徴です。怒りや不安、悲しみ、マイナス思考の時に万能な精油！！

 

私のオススメアロマ活用術

ネロリは、意外にも妊娠線のケアにも使われているそうです。私は、おしりやおなか、太ももにネロリを使ったオイルでマッサージをします。スキンケアに役立つ精油で、とても美容には欠かせない精油の１つです。

 

ネロリの注意事項

リラックス効果が高いので、集中したいときは、控えましょうね。

 

リラックス効果にオススメな精油を３つお伝えしました。皆さんもたくさんの植物のパワーの精油から自分にピッタリの香りを探してみてください。香りに癒されたら、次は、少しポジティブになれて、心がホットできる考え方についてお伝えします。

 

 

落ち込んでも大丈夫！一瞬で元気になれる秘訣

あなたは、こんな日、ありませんか？！

なんか心の中がモヤモヤしていて、集中できない・・・

ブログの記事を書きたいけど、なんか気分が乗らない・・・・

頑張っているつもりだけど、結果がついてこない・・・

なんとなく気分が重い・・・

 

こんな気持ちになるのは、あなただけではないですよ!実は、以前の私もこんな状態でした。

 

落ち込めば、何も手につけられない状態になって、気分転換と称して、テレビを見たり、お茶をしたりとダラダラと時間だけが過ぎてしまい、あっという間に、１日が終わってしまう・・・そんな毎日でした。

 

「これでは、いけない・・・」と思い、その当時のコーチングの先生に秘訣を色々と教えて頂きました。

 

実際、その秘訣を実践した結果、今では、物事につまずいたとしても、その時のネガティブな気持ちは、す～っとなくなり、

前向きな気持ちで行動できるようになりました～

 

今日は、私が実践していること・・・落ち込んだ時でも、気がつくと自然とサクサクと前向きな気持ちで行動できる秘訣の１つをお伝えします。

 

次への自分が成長できるステップ！

 

人は、頑張っているのに、なかなか結果がでないことや失敗続きだったりすると、気分が落ち込んだりします。

「どうして、私ってダメなんだろう！！」っていう気持ちになりますよね～

ここで、負のスパイラルに入らず、このような考え事をすると、少し自分が楽でいられます。

それは・・・・落ち込むことって、誰でも起こることなんだ！！と思うこと。

物事が上手くいかないと、ついつい自分を責めてしまいがち・・・

 

「○○すれば、良かったのかな？？」

「私の頑張りが足りなかったのかなあ？？」

「どうして、こんな結果になってしまったのだろう・・・」

 

こんな風に、まずは自分を責めないこと！！そして、落ち込むって、誰でも経験していること！！

当たり前にあることなんだ、ということを頭のどこかに置いておくと、自分だけではない！少し安心して、その状況を冷静に見ることができてきます。

 

そして落ち込んだ時って、実は、次への自分が成長できるステップ！の状態であるということ！

だって、「自分が成長したい！」と思うから、悩んだり、落ち込んだりするの。

悩んだり、落ち込むという状態は、よい方向にいける準備期間だと考えてみょう！

 

無駄な時間なんてない！！

私も失敗続きのとき、無駄な時間や努力だったなあ～とその時は、思うのだけれど、

時間が経っていくと、実は、「あの時間は必要だったなあ～」と思う事がたくさんあります！

だから、落ち込んだ時は、落ち込むだけ落ち込んで、次のステップに向かう貴重な時間だと思うと、負のスパイラルに引きずられることなく、次のステップへラクに進めることができますよ。

 

癒される香り３つと、一瞬で元気になれる考え方・マインドについてお伝えしました。

素敵なアロマライフをお過ごしください。