あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

今年もどうぞよろしくお願いいたします

 

 

 

2018年は、

色々な方々との出会いに恵まれ、素敵な1年でした。

そして、

多くの方々の幸せへのステージに関わらせていただき、

本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

さて、今日のテーマは

【スルッと夢が叶う!目標設定の秘訣】についてお伝えします。

 

【スルッと夢が叶う!目標設定の秘訣】

 

 

新年になると、

「今年の目標は何にしょうかな??」

と考えたりしませんか?!

 

目標を設定したものの、

考えているだけで、行動ができなかったり、

 

ちょっとしたことにつまずいて、

そのままやる気が起こらず、

1年があっという間に経ってしまった・・・

 

こんな負のループに入ってしまったこと、ありませんか?!

 

実は、

以前の私は、この負のループに完全にハマっていました。

毎年、目標を上げてみるも、

達成しないまま、次の年を迎えてしまっている!!

 

しかし、目標設定に

あるコツを実践したら、

サクサクと楽しみながら、行動ができ、

簡単に目標達成ができました。

 

簡単に目標達成ができるコツは5つありますが、

今日は、その1つをお伝えします。

 

そのコツとは・・・・

 

★小さなゴールを設定する

 

「えっ、なに?いきなり小さい目標って?!」

「夢は大きいほうが良いに決まっているじゃない!」

という声が聞こえてきます・・・

 

大きな目標をたてる場合は、

まずは、

その大きな目標を達成するためにやらなければならない

【小さなゴール】を設定しましょう!

 

具体的に言うと

例えば、

【今年は体重を5キロ落とすこと】だとします。

 

5キロ瘦せることは、【大きな目標】です。

 

ただ「5キロ瘦せるぞ~」と言うだけでは、

瘦せることは難しいですよね~

 

ここで、

5キロ瘦せるために実践することを

小さなゴールに設定するの。

 

5キロ瘦せるためにすることとは・・・

  • 毎日15分間ウオーキングをする
  • 夜8時以降は食事をしない
  • 甘いものは食べない・・・

などなど、具体的に上げていくの。

 

これ1つ1つが、

小さなゴールになるの!!

 

いきなり大きなゴールにすると、

ハードルも高くなり、

少しつまずくと、やる気がなくなったりして

続かなくなるけど、

 

この小さなゴールは、達成しやすいので、

楽しみながら

ゴールに向かって行動しやすくなります。

 

目標達成には、

いかにモチベーションを保てるかが大切!!

 

そして1つ1つの小さなゴールを積み上げて、

いつの間にか、大きな目標が達成できるのです!

 

目標を立ててもなかなか上手くいかない人は、

是非試してみてね。

 

今日は、

【スルッと夢が叶う!目標設定の秘訣】の一つをお伝えしました。

 

メルマガをいつも読んでくださり、本当にありがとうございます。

 

感謝の気持ちを込めて、今、【お年玉企画】を考えています。

1月9日(水)20時にこのメルマガでお知らせしますので、

楽しみにしていてくださいね。

今年もよろしくお願いします