【アロマ初心者向け】アロマで風邪予防をしょう！

こんにちは。アロマで美と健康を手にいれる秘訣　アロマセラピストSeikoです。

今日は、アロマで風邪予防をする方法をお伝えします。

 

アロマで風邪予防

のどが腫れ、カラダがだるい・・・こんな経験誰でもありますよね。

痰や咳が出るのは体が細菌と戦っていることの現れです。

アロマは、抗菌、抗ウイルス、免疫強化作用がある精油がたくさんあります。

この精油を上手に使って、用いて体の治癒力を応援しましょう！

出し切れない痰が残っていると新たな細菌やウイルス感染の温床となることがあるそうです。

例えば、ユーカリなど痰を排出する作用がある精油も上手に取り入れましょう。

風邪対策にオススメな精油

ティーツリー

優れた抗感染作用があり、呼吸器系のおすすめです。

例えば風邪、インフルエンザ予防、花粉症など。

免疫系を刺激し、白血球を活性化し病気の予防対策にオススメです。

注意点は、妊娠初期は使用を避けましょう。

ユーカリ

咳や痰、過剰な粘液で苦しい時におすすめです。

妊娠中の方の使用は避けましょう。

ペパーミント

消化器系の不調、例えば吐き気、消化不良、便秘に役立ちます。

抗菌作用に優れ、梅雨時の衛生管理や消臭に役立つ。

妊娠中、高血圧、てんかんの方は使用を避ける。

ローズマリー

抗菌・抗ウイルス・抗真菌作用

妊娠初期は使用を避ける

ラベンダー

免疫系に刺激し、病原菌に負けない抵抗力をつける。

妊娠初期は使用を避ける。

 

風邪予防にオススメな精油がわかったところで、

次は、この精油をつかって簡単に風邪予防のアロマルームスプレーの作り方をご紹介します。

簡単にできるので是非作ってみましょう！

 

アロマルームスプレー作り方

材料

無水エタノール　10ml

精製水　20ml

お好みの精油　合計20滴

作り方

＊無水エタノールと精製水を合わせ、精油を垂らします。

＊使用前はよく振ってから使うこと。

＊作ったスプレーは２週間以内に使い切ること